Attività
Wellness & Fitness CORAL a.s.d. effettua corsi e attività mirati a far:
- dimagrire, con il circuito aerobico, il circuito misto e il controllo alimentare;
- tonificare, attraverso l'individuazione dei gruppi muscolari carenti, il recupero del tono e il bilanciamento globale mediante allungamento e rafforzamento;
- irrobustire, con il circuito anaerobico isotonico, l'applicazione delle priorità muscolari, le tecniche di body building e il controllo alimentare.
Modella e mantieni
Praticare sport aiuta a modellare il corpo facendo risaltare le qualità fisiche del soggetto, correggendo le eventuali carenze e/o i difetti e agendo sui singoli gruppi muscolari.
Una volta ottenuti i risultati bisogna imparare a mantenerli nel tempo con metodo e continuità.
Per la terza età
Per ritardare l’invecchiamento dell’organismo e i problemi che ne conseguono (osteoporosi, perdita di forza e massa muscolare, aumento di grasso corporeo) Wellness & Fitness CORAL a.s.d. organizza corsi idonei con esercizi di articolarità, tonificazione e allungamento dei vari distretti corporei.
AREA BENESSERE
La Wellness & Fitness CORAL a.s.d. dispone anche di una area benessere con bagno turco, sauna finlandese, vasca idromassaggio e zona relax: il tutto per combattere efficacemente, ma in maniera dolce, l’affaticamento fisico e mentale quotidiano.
Bagno turco, sauna finlandese e vasche idromassaggio: ecco le proposte di Wellness & Fitness CORAL a.s.d. che ha sede in via Borgo Palazzo n°90 a Bergamo. L'entrata è da Via Vivaldi!
Per maggiori informazioni contattare il numero di telefono 035 218140.
ZONA SAUNA
Come Depurare Pelle E Organismo Attraverso La Sauna
La sauna aiuta l'organismo a depurarsi: è questa la sua azione principale. Attraverso il calore, che sia umido o secco, il corpo va incontro a una maggiore sudorazione e l'espulsione dei liquidi consente di eliminare le tossine. Grazie alla pulizia profonda, la pelle risulta più luminosa, elastica e resistente. Alcuni consigli : Prima di entrar vi fai una doccia calda, e una volta dentro non restarvi per più di dieci minuti. Subito dopo fai un'altra doccia tiepida. Entra ed esci per due/tre volte poi immergiti in acqua fredda. Questa sauna ti stimolerà la sudorazione, e ti servirà ad ossigenare le pelle e a renderla più morbida e liscia. Inoltre è molto rilassante ed è indicatissima se soffri di insonnia.
Non andare in sauna a stomaco pieno, per evitare di interferire con il processo della digestione e a digiuno. Prima di iniziare, l’ideale è uno spuntino leggero come frutta,verdura ,yogurt. L'intensa sudorazione fa disperdere i liquidi del corpo e i sali minerali, molto importante è quindi dopo la sauna bere molto.
Unica precauzione: è quella di consultare il tuo medico prima di sottoporti a questo trattamento. È sconsigliabile se soffri di pressione bassa.
La nostra sauna secca Finlandese è accessibile nei seguenti giorni : lunedì,martedì e mercoledì dalle ore 15.00-21.30, il sabato ore 10.00-17.30.
Corsi
Judo, significa via della cedevolezza ,Il principio della flessibilità viene brevemente spiegato così: di fronte ad un avversario, si vince cedendo, cioè non opponendo resistenza alla sua forza, bensì adattandovisi, ed acquistando un vantaggio per poi utilizzarlo a proprio profitto.
Dal punto di vista dell'educazione fisica, il Judo si può paragonare ad altri sport di combattimento corpo a corpo. Tendono tutti allo stesso scopo, ma assumono forme diverse.
Il Judo non ha carattere mistico, né è particolarmente pericoloso o doloroso. È uno sport che può procurare gioia e benessere fisico a tutti.
. Può essere praticato non solo come sport,come arte, ma anche come cultura fisica, apprendendo nello stesso tempo l'utile arte dell'autodifesa.
Il Judo si rivela efficacissimo anche in caso di difesa personale. Durante un normale allenamento l'avversario di un judoista conosce perfettamente i limiti posti da regole e convenzioni all'esercizio di questa disciplina; in caso di difesa personale verso colui che attacca potrebbe non aver più tutti i riguardi e le attenzioni che conservava per il compagno: il Judo, a questo punto, può diventare brutale e efficacissimo.
Il Judo può essere quindi un'arma formidabile, purché colui che voglia servirsene possegga non solo tecnica, ma anche altre qualità indispensabili, come intelligenza, forza fisica, spirito combattivo.
La pratica del Judo crea l'acquisizione di una specie di "sesto senso": rende abili a reagire istintivamente a qualunque azione dell'avversario, sfruttando a proprio vantaggio i suoi movimenti.
LUNEDI' & GIOVEDI' ore 17.00-18.00 ( bambini ) - Corso di Judo e di Difesa Personale ore 21.00-22.00 ( adulti ) - Maestro Fratus Battista.
Il karate è una splendida disciplina praticabile come sport agonistico, amatoriale e marziale. E’ alla portata di tutti, dai cinque anni in poi perché formativo ed educativo ed è consigliato anche per problemi di postura, scoliosi, dorso curvo ecc. E’ una disciplina che sviluppa forza, resistenza, elasticità muscolare, flessibilità articolare, rapidità e coordinazione, decisione e autocontrollo.
E’ consigliata a tutti, uomini e donne, bambini e adulti per lo sviluppo ed il mantenimento dell’efficienza fisica e mentale, insegna il rispetto verso gli altri e verso se stessi. Lo studio delle tecniche non ha come fine il vincere o il prevalere agonisticamente, ma lo sviluppo e l’utilizzo delle proprie potenzialità sia fisiche che mentali in armonia con i propri compagni.
L’allenamento continuo e coscienzioso conferisce al corpo vigore, elasticità e benessere. Rende consapevoli delle proprie capacità facilitando con ciò l’acquisizione di una maggiore fiducia in se stessi.
Unisciti al nostro team di karate, un team compatto e determinato - Maestro . LUNEDI' & GIOVEDI' ore 19.00-20.00 ( bambini ), 20.00-21.00 ( adulti ).
ll Taekwondo non è solo uno sport ma è un’Arte Marziale molto formativa per i bambini, infatti l'allenamento nei bambini è trasmesso come un gioco e ciò aiuta a socializzare e integrarsi nel gruppo. Inoltre i bambini attraverso esercizi mirati di coordinazione e forza, acquistano maggior consapevolezza del proprio corpo e migliorano le loro capacità di coordinazione, psicomotorie e cognitive .
Taekwondo, l'allenamento bambini consigliato dai 6 anni in su insegna valori quali il rispetto (nei confronti prima del maestro e successivamente della società), disciplina e amicizia (attraverso la condivisione e socializzazione nel gruppo di allenamento)
Taekwondo per gli adulti : è definita l'arte marziale del saggio .Il taekwondo utilizza oltre alle mani le tecniche con le gambe ( calci saltati, calci girati...).
I BENEFICI del Taekwondo
Sviluppo di qualità di scioltezza, velocità, anticipazione,rilassamento,potenza coordinazione, rigore.
Fa lavorare la maggior parte di muscoli e delle articolazioni
Sviluppo del controllo del sè, della concentrazione, del rispetto dei compagni, degli avversari,delle regole e degli arbitri.
Sviluppo del senso della vita in comunità, aumento dell'autostima.
La KICKBOXING è uno sport da combattimento. E’ una disciplina suddivisa in diverse specialità che possono sembrare molto simili ma che in realtà presentano caratteristiche diverse che rendono questo sport estremamente vario. La kickboxing può essere utile come autodifesa per uomo e donna. A seconda delle caratteristiche della persona, l’ istruttore indirizza verso il semi-contact o il light-contac t; un discorso a parte è riservato al full-contact, per il quale è previsto un particolare allenamento, oltre a una maggiore assiduità nella preparazione e frequenza sia per i dilettanti che per i professionisti. Il semi-contact è un tipo di combattimento a punti e a contatto limitato che sviluppa prontezza e velocità.
Si possono iscrivere bambini, donne e chiunque abbia voglia di praticare un allenamento in grado di sviluppare forza fisica e capacità di autodifesa, oppure tutte quelle persone amanti delle discipline orientali da combattimento. Non c’è limite allo sport, tantomeno alla Kick!
La Kick -Boxing è un mix tra calci ,arti marziali e pugilato. In realtà esistono tantissimi sport coinvolgenti e divertenti e la Kick Boxing senza dubbio fa parte di questi. Con questa disciplina che unisce mosse della Boxe a quella delle arti orientali, riuscirete finalmente a dare un bel calcio alla pigrizia ! Per tonificare e rassodare gambe, braccia e addome.
